Soğuk havalarda özellikle kış aylarında kan dolaşımının geç ulaştığı yerler çabuk üşümektedir. Hayati organlarımız daha önemli olduğu için kan ilk olarak oralarda dolaşım yapar. Soğuktan ilk etkilenen burun, el, ayak gibi organlardır. Ancak havalar sıcak dahi olsa bazı insanların el ve ayakları az ısınmaktadır. Özellikle ayaklar üşüdüğü için vücudumuzda bir türlü ısınmaz. Bu durumda ayakların ısınmasını engelleyen bir durum bulunmaktadır.
Ayak üşümesi bir hastalık değildir. Hastalıklara sebep olduğu düşünülmektedir. Bağışıklık sistemi zayıf olanlarda daha sık rastlanır. Kadınlarda kas sistemi erkeklere göre daha zayıf olmaktadır. Aynı zamanda yağ doku oranları da daha fazladır. Bu nedenle ayak üşümesi kadınlarda daha çok görülür. Diğer yandan demir eksikliği kadınlarda çok sık olmaktadır. Üşümenin en büyük nedenlerinden birisi demir eksikliğidir. İlgili Link: Castleman hastalığı Nedir?
Ayak Üşümesi Nedenleri
Halk arasında genellikle kansızlık rahatsızlığı olanlarda ayak üşümesinin görüldüğü söylenmektedir. Ancak uzmanlara göre ayak üşümesinin nedenleri şu şekilde sıralanır.
- Kansızlık ayak üşümesine en fazla sebep olan rahatsızlıktır.
- Kalp rahatsızlıklarının sonucunda meydana gelebilmektedir.
- Hareketsiz kalmak, spor yapmamak, sigara içmek ayak üşümesine neden olabilir.
- Tiroid bezinin görevini yeteri kadar yerine getirmemesi, az çalışması.
- Aşırı zayıflık da ayak üşümesine sebep olan problemlerdendir.
- Endişeli durumlarda kanın yeteri kadar ayaklara taşınamadığı için ayak üşümesini tetiklediği ifade edilmektedir.
- Diyabet rahatsızlığı da üşümeyi tetikleyen bir neden olarak sayılabilir.
- Düşük tansiyonda nedenler arasında olabilmektedir.
- Bazı hastalıklara bağlı olarak kullanılan ilaçlar üşümede etkilidir.
- Hormonal değişiklikler, bayanlarda adet düzensizliği.
Ayak üşümesi olan bireylerde dolaşım bozukluğu görülebilmektedir. Özellikle kronik akciğer hastalarında bu durum daha fazla gözlenir. Soğuk havalarda el ve ayak üşümesine bağlı olarak bazı spazmlar ortaya çıkmaktadır. Bu spazma bağlı olarak üşüme olur. Bu gibi durumlarda doktor kontrolünde ilaç kullanmak gerekmektedir.
Ayak Üşümesi Nasıl Önlenir?
Her şeyden önce bu rahatsızlık için mutlaka bir dâhiliye uzmanına görünmek gerekmektedir. Dolaşım ile ilgili bir problem düşünüldüğünde kalp damar uzmanlarından destek alınabilir. Eğer ayağınız fizyolojik açıdan soğuk ise ısıya maruz bırakıldığında ısınacaktır. Bireysel olarak ise bazı yöntemler sayesinde bu üşümenin önüne geçilebilmektedir.
- Düzenli beslenme ve egzersiz yapmak,
- Yeterli miktarda B vitamini alınması,
- Ilık su tüketimini artırmak,
- Düzenli uyku,
- Sıcak ortamlarda bulunmak,
- Yeşil çay ve zencefil kullanımı,
Ayak üşümesini önlemektedir. Zencefilin içerisinde zingeron isimli madde çok fazladır. Zigeron kanın pıhtılaşmasını azaltarak dolaşıma sebep olmaktadır. Masaj için de kullanılabilir. Kış aylarında soğuktan korunmanın bir yolu da gümüş etkisidir. Giysilerimizin iç kısımlarında bulunan gümüş tabaka ısıyı geri yansıtmaktadır. Bu yansıtma ile sıcaklık seviyemiz sabit kalır.
Ayak Üşümesinde Hangi Testler Yapılmalıdır
Ayak üşümesi ihmale gelmemesi gereken bir rahatsızlıktır. Bu rahatsızlığı bulunan kişiler yazın sıcaklarda bile kat kat çorap giymektedirler. Herhangi bir sağlık problemi sonucunda ortaya çıkabilir. Altta yatan bir neden olmadığı durumlarda da ayak üşümesi görülmektedir. Ancak uzun süre devam eden özellikle sıcaklarda meydana gelen üşümeyle ilgili mutlaka doktora gitmek gerekir.
Üşüme herhangi bir sağlık problemine bağlı değilse bitkisel yollarla çözüm bulunabilmektedir. Bir sorun olduğu düşünülüyorsa bu rahatsızlık için iç hastalıkları uzmanına görünmek gerekir. Uzman mutlaka sizden bazı testler isteyecektir. Bu testlerden bazıları kan sayımı, demir bağlama kapasitesi, ferritin, demir, B12 gibi değerleri olmaktadır. İlgili Link: Ayak Mantarı Neden Olur, Tedavisi Nedir?
Görüldüğü üzere istenilen değerler kansızlık problemine bulmaya yönelik çalışmalardır. Bunun dışında crp, sodyum, potasyum, tsh, ekg ve tam idrar tetkikleri de istenmektedir. Eğer rahatsızlık damar hastalıkları ile ilgili ise renkli dopler çekilmesi tavsiye edilir. Uzman doktor soruna yönelik olarak bu testler dışında farklı tetkikler de istemektedir.
